Що таке метаболізм і як його прискорити?

Метаболізм – це сукупність хімічних реакцій, які відбуваються в нашому організмі. Уявіть собі завод, де постійно щось переробляється, створюється і руйнується. Ось так і в нашому тілі: ми їмо, пʼємо, дихаємо, рухаємося – все це запускає безліч маленьких “хімічних реакцій”, які підтримують наше життя.

Для чого потрібен метаболізм?

• Енергія: Метаболізм перетворює їжу, яку ми споживаємо, на енергію, необхідну для всіх життєвих процесів: від биття серця до мислення.
• Будівництво: З простих речовин, які ми отримуємо з їжі, наш організм будує нові клітини, тканини, органи.
• Очищення: Метаболізм допомагає виводити з організму токсини та продукти розпаду.

Чому метаболізм важливий?

• Схуднення: Швидкий метаболізм допомагає спалювати більше калорій, що сприяє схудненню.
• Здоров’я: Збої в метаболізмі можуть призвести до різних захворювань, таких як діабет, ожиріння та інші.
• Енергійність: Хороший метаболізм забезпечує нас енергією для активного життя.

Фактори, що впливають на метаболізм:

• Вік: З віком метаболізм природним чином сповільнюється.
• Стать: Чоловіки, як правило, мають більш швидкий метаболізм, ніж жінки.
• М’язова маса: Чим більше м’язів, тим більше калорій спалюється навіть у спокої.
• Генетика: Спадковість відіграє важливу роль у базовому рівні метаболізму.
• Гормони: Гормональний дисбаланс може вплинути на швидкість обміну речовин.
• Харчування: Збалансований раціон з достатньою кількістю білка, складних вуглеводів і здорових жирів підтримує оптимальний метаболізм.
• Фізична активність: Регулярні тренування збільшують м’язову масу та прискорюють обмін речовин.
• Сон: Недостатня кількість сну може порушити гормональний баланс і сповільнити метаболізм.
• Стрес: Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, що може призвести до збільшення ваги та уповільнення метаболізму.

Як прискорити метаболізм?

1. Збалансоване харчування:
   • Білок: Вживайте достатню кількість білка з м’яса, птиці, риби, яєць, молочних продуктів, бобових і горіхів. Білок вимагає більше енергії для перетравлення.
   • Вода: Пийте достатню кількість води протягом дня.
   • Часте харчування: Їжте невеликими порціями 5-6 разів на день.
   • Продукти, що прискорюють метаболізм: Включіть у свій раціон зелений чай, каву, цитрусові,ягоди, горіхи, насіння, авокадо.
   • Обмежте оброблені продукти: Вони часто містять багато цукру і насичених жирів, що можуть уповільнити метаболізм.
2. Фізична активність:
   • Силові тренування: Будуйте м’язи, адже вони спалюють більше калорій, ніж жир.
   • Кардіо-навантаження: Біг, плавання, велосипедна їзда допомагають спалювати калорії.
   • Інтервальні тренування: Чергування інтенсивних і відновлювальних інтервалів – ефективний спосіб спалити більше калорій.
3. Здоровий спосіб життя:
   • Достатній сон: Сон відновлює організм і допомагає регулювати гормони, які впливають на метаболізм.
   • Зменшення стресу: Стрес може сповільнити метаболізм.
   • Холодний душ: Деякі дослідження показують, що холодний душ може тимчасово прискорити метаболізм.

Рекомендовані продукти для прискорення метаболічних реакцій.

Active Slim — рослинний комплекс, який поєднує екстракти рослин і рослинні ферменти, отримані за допомогою ферментації лікарських рослин, фруктів, овочів та зерен. Нормалізує вуглеводний обмін, підтримує здоровий метаболізм глюкози, уповільнює швидку абсорбцію цукру в шлунково-кишковому тракті, зменшуючи вуглеводне навантаження на підшлункову залозу. Покращує чутливість клітин до власного інсуліну, що призводить до збільшення енергетичного обміну і кращої утилізації глюкози, завдяки чому зменшуються прояви інсулінорезистентності. Регулює жировий обмін, покращує травлення, запускає процеси жироспалювання. Сприяє природному схудненню та контролю ваги.

Що таке метаболізм глюкози?

Метаболізм глюкози – це процес перетворення глюкози (простого цукру) на енергію, необхідну для функціонування клітин організму. Збої в цьому процесі можуть призводити до розвитку різних захворювань,зокрема діабету.

Вебінар-презентація із бренд-менеджером Вікторією Федорич на ютуб-каналі:

LYM DRAIN&DETOX – рослинний комплекс призначений для глибокого очищення організму, тонізації лімфатичної системи, покращення кровообігу, нормалізації кишкової мікрофлори й обміну речовин. 

Рекомендується для детоксикації організму, відновлення після перенесених інфекцій, при частих застудних захворюваннях та алергіях. 

Використовується у програмах для схуднення, омолодження, оздоровлення шлунково-кишкового тракту, шкіри, при діабеті й атеросклерозі, при остеохондрозі та хронічних запальних процесах у суглобах (артрити й артрози). Усуває втому, тяжкість у ногах, тонізує вени, поліпшує кровообіг, прискорює обмінні процеси. 

Активує процес зниження ваги шляхом виведення з організму зайвої рідини та прискорення метаболічних реакцій.

Презентація-вебінар НОВИНКИ LYM DRAIN&DETOX.

Важливо пам’ятати:

Поєднання правильного харчування, регулярних фізичних навантажень і здорового способу життя – це ключ до успішного схуднення і прискорення метаболізму.